Lubrifiant : Comment bien l’utiliser sans prise de tête ?

Ah, le lubrifiant ! Oubliez les tabous, il est grand temps de lui rendre ses lettres de noblesse. Que vous soyez novice ou habitué, ces petits alliés du plaisir ne sont plus cachés au fond des tiroirs. Entre options naturelles, vegan, et formules ultra-design, il y en a pour tous les goûts. Mais comment bien l’utiliser pour en tirer le maximum de bénéfices ? On vous explique tout, avec un sourire.

Le lubrifiant : pas seulement une option

Si la lubrification naturelle n’est pas toujours au rendez-vous, surtout après la ménopause ou suite à des traitements médicaux (coucou la chimiothérapie), il ne faut pas en faire un drame. Moins d’œstrogènes, c’est souvent synonyme de sécheresse vaginale, et ça peut rendre les rapports douloureux. Personne n’a envie de ça, n’est-ce pas ? Heureusement, les lubrifiants sont là pour assurer confort et plaisir, en boostant la lubrification naturelle.

Le cercle vicieux de la douleur

Comme le dit si bien le Dr Odile Bagot : « Ce serait quand même bête d’avoir mal là où on est censé se faire du bien ! » Alors, mettons fin au cercle vicieux du “ça fait mal, donc j’ai moins de plaisir, donc c’est encore plus sec, etc.” et adoptons les bons gestes pour que ça glisse !

L’art de bien choisir son lubrifiant

Tout d’abord, stop aux douches vaginales agressives et aux toilettes intimes répétées, qui empirent souvent la situation. Ce qu’on veut, c’est hydrater en douceur. Lubrifier, c’est hydrater, que ce soit au quotidien ou juste avant l’action. Pensez à l’huile de coco ou d’amande douce après la douche – votre vagin vous dira merci ! Si l’hydratation naturelle ne suffit pas, on passe à l’étape suivante : le lubrifiant.

Astuce pour éviter la douleur

Petite astuce d’expert : « Vous devriez pouvoir facilement insérer deux doigts dans le vagin. Sinon, cela risque d’être douloureux », rappelle le Dr Besnard-Charvet. En gros, il faut que ça passe tranquille, sinon on revoit sa stratégie !

Discuter et oser !

La clé du bonheur, c’est de communiquer. Ne soyez pas timide, parlez-en avec votre gynéco et votre partenaire. Et si vous avez besoin d’un peu plus de “temps de chauffe”, expliquez-le avec humour : “Mon moteur est passé de l’essence au diesel, il faut juste un peu plus de préliminaires !” C’est là que le lubrifiant entre en scène. Il rend les caresses plus agréables et booste l’excitation, ce qui, vous l’aurez deviné, relance la lubrification naturelle. Et hop, tout devient plus fluide !

Le lubrifiant : mode d’emploi

Le principe de base est simple : le lubrifiant doit… lubrifier ! Choisissez le bon en fonction de vos besoins. Voici un petit guide des différentes options, avec des astuces pratiques pour chaque type.

Crèmes émollientes

Pour adoucir et hydrater. C’est un peu comme une crème de jour, mais pour vos parties intimes. À appliquer tous les jours pour réparer et hydrater la zone.

Lubrifiants à base d’huile

Naturels et doux, parfaits pour hydrater et apaiser. Attention toutefois, ils ne sont pas compatibles avec les préservatifs. On mise sur l’huile de coco ou d’amande douce, mais évitez les versions parfumées ou modifiées.

Lubrifiants à base d’acide hyaluronique

Repulpants et cicatrisants, ils sont super pour hydrater en profondeur et prévenir les irritations. Il existe des formules à appliquer directement, ou même des injections si besoin. Mais si vous préférez la simplicité, optez pour les gels ou crèmes en pharmacie.

Lubrifiants à base d’eau

Simples, efficaces, et compatibles avec les préservatifs. C’est l’option idéale pour ceux qui veulent du confort sans se prendre la tête.

Lubrifiants fun

Ceux-là sont là pour pimenter vos préliminaires. À appliquer sur soi ou son partenaire, et amusez-vous à jouer avec les textures. Pro-tip : chauffez-le entre vos mains avant application pour éviter l’effet froid !

Lubrifiant maison : pour les adeptes du DIY

Vous aimez savoir exactement ce que vous mettez sur votre peau ? Voici une recette maison simple et naturelle :

• 4 cuillères à soupe de gel d’aloe vera,

• 5 cuillères à soupe d’eau minérale,

• 1 g de gomme xanthane,

• 1 cuillère à soupe de glycérine végétale,

• 6 gouttes de conservateur bio.

Fouettez le tout et voilà un lubrifiant maison, à conserver à l’abri de la chaleur et de la lumière. Simple, économique, et totalement clean !

Quelques précautions à prendre

Avant de sauter sur le premier lubrifiant venu, lisez bien la composition. Fuyez les produits avec des arômes synthétiques ou du glycérol (qui peut entraîner des irritations). On évite aussi les parabènes et autres perturbateurs endocriniens. Mieux vaut privilégier des produits doux, avec un pH adapté pour ne pas perturber l’équilibre naturel de la zone intime.

En résumé

Le lubrifiant, c’est votre meilleur ami pour des rapports sans douleur et pleins de plaisir. Qu’il s’agisse d’un simple hydratant quotidien ou d’un booster de plaisir avant un moment intime, il existe une solution pour chaque besoin. N’oubliez pas : c’est naturel d’en avoir besoin, et surtout, c’est sain d’en parler ouvertement.